Продукты, накачивающие мышцы

Независимо от того, мужчина вы или женщина, наверняка вам хотелось бы обладать не только худощавой фигурой, но и красивым накачанным телом. Но не всем известно, что приобрести объемные мышцы можно не только в результате регулярных посещений спортзала, этот процесс во многом зависит и от того, чем наполнена ваша тарелка.
Существует целая группа продуктов, помогающих нарастить мышечную массу. Представляем вашему вниманию несколько таких продуктов:

таблицы калорийности

Калорийность продуктов питания, таблица калорийности

Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях ( ккал ). Слово «калория» пришло из латинского языка и означает «тепло». В физике калориями измеряется энергия. Одна килокалория – это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1 С.
Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.
Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова. От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, известно, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры. В следующей таблице калорийности, Вы ознакомитесь с тем, какова энергетическая ценность, а также состав основных продуктов питания.

Турник между стенками своими руками

Турник из трубы, между стенками, например коридора или другого жилого помещения. Труба вставляется в гнёзда, таким образом её можно легко снять в любой нужный момент. Люфта нет вообще, труба не шевелится вообще и не прокручивается. Проверял примерно с 250 кг, втроём пробовали.

Гантели из бутылок

Гантели можно очень легко сделать самим.
Нам понадобится:
- пластиковые бутылки
- песок
- ножницы
- скотч или изолента.

Гантели из бетона своими руками

Для изготовления  гантель из бетона своими руками нам понадобятся: два куска трубы примерно 30см, несколько саморезов и строительная смесь(неважно какая, для кладки или наливной пол), форма для заливки.( к примеру ведёрко от майонеза)